Studio 1

 
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica
09:15
BUNGEE FLY
FUNCTIONAL
BODY FLY
TRX
CROSS TRAINING
10:30
TRX
TRX
11:00
BODY FLY
TERRA JOLLY
11:30
BODY FLY
12:15
BODY FLY
BUNGEE FLY
BUNGEE FLY
BODY FLY
13:15
PILATES TONE
POWER PUMP
BODY FLY
FITBALL
YOGA ASHTANGA
BUNGEE FLY
14:15
BUNGEE FLY
14:30
15:00
FLEX POSTURAL
SPRINT WALK
YOGA ASHTANGA
15:00
TRX
15:30
BODY FLY
16:00
BODY FLY
Necessaria Prenotazione!! SPRINTRUNN
16:00
TRX
16:30
BODY FLY
17:00
MOVIDA YOUNG
17:15
BUNGEE FLY
TRX
BODY FLY
18:15
TRX
UPPER & GAG
BODY FLY
X TEMPO ENERGY
PUMP & ABBS
19:15
YOGA ASHTANGA
MOVIDA FITNESS
BUNGEE FLY
STEP COREOGRAFICO
JUMP DANCE FLY
20:15
BODY FLY
BODY FLY

Necessaria Prenotazione!!: e' necessaria la prenotazione.

PALA AIR

 
 BUNGEE DANCE FLY
  Novità da quest'anno, con Pala Air potrai allenarti con un metodo nuovo ed innovativo, il corpo sarà in assenza parziale di peso, perchè sostenuto da un elastico che ti permetterà di utilizzare forza esplosiva divertendoti. Su prenotazione.

 STARK BODY FLY
 Novità da quest'anno, Pala Air ti propone il secondo attrezzo innovativo per i tuoi allenamenti, allenandoti a 360° sospeso con un'amaca dotata di maniglie a piu' livelli. Posturale, tono, yoga, streching, un modo versatile per allenarti divertendoti. Per tutti !! Su prenotazione

 TRX SOSPENSION TRAINING
 Il terzo attrezzo novità con Pala Air, allenamento funzionale di gruppo per migliorare in maniera sinergica tutto il corpo, focus sul cuore! Tipologie di livelli per accedere al corso principianti e avanzati (liv.1, liv.2). Su prenotazione

LEZIONI DI TONIFICAZIONE

 FUNCTIONAL
 Attività completa di condizionamento per tutti i distretti muscolari utilizzando step, bilanceri e attrezzi di sala.

PUMP & ABS
 Tonificazione di tutti i distretti muscolari con l'ausilio di un bilanciere specifico e lavoro sull'addome.

POWER PUMP
E' una intensa lezione di tonificazione e di potenziamento muscolare globale, grazie all'uso di bilancieri e piccoli attrezzi. Il Power Pump consiste in una serie di esercizi ad alta tonificazione muscolare e coordinata con una metodologia di lavoro aerobico utile per chi vuole anche un effetto brucia calorie. Aiuta a modellare il corpo, a migliorarne forza e resistenza, permettendo di lavorare con sovraccarico.

UPPER & G.A.G.
Lezione di tonificazione ad interval, divisa in upper (parte alta) e gag (parte inferiore, gambe, addominali e glutei), con l'utilizzo di bilanceri ed attrezzi di sala. 

SPRINT WALK
Camminare e correre in compagnia con i tappeti cardio, in pianura e in salita, e correre a diverse velocità. Il sottofondo musicale da il ritmo e coinvolge. Il Runnering Instructor come un direttore d'orchestra dirige i suoi runners modulando l'intensità del lavoro e incentivando la loro partecipazione.
  
CROSS TRAINING
Hilt (High Intensity Interval Training). Allenamento incrociato con il lavoro sinergico per il cuore.



LEZIONI COREOGRAFICHE

MOVIDA FITNESS
E' una lezione musicale di gruppo facile divertente e allenante. Utilizza la musica a 360° per incontrare il gusto di tutti, tonifica gambe, glutei, addome ed incrementa la mobilità del bacino, schiena e spalle. E' la fusione perfetta tra fitness ballo e divertimento.


MOVIDA YOUNG
Non è solo un programma ginnico per bambini ma è studiato per la loro crescita attraverso la musica, i movimenti e l'immaginazione; è indicato per i bambini dai 5 agli 11 anni. Ogni bambino può utilizzare il proprio corpo indipendentemente dalle proprie possibilità e attitudini per ampliare la creatività e l'immaginazione. Tutto questo proposto sempre come momento di svago, divertimento e scarico emozionale.

X TEMPO ENERGY
Programma di allenamento precoreografato. Sono sequenze di movimenti facili che si ripetono a ritmo di musica a diverse velocità, ottenendo ottimi risultati di tonificazione, con il semplice ausilio dello step.

STEP COREOGRAFICO
Lezione prettamente coreografica con l'uso dello step o spring energie.
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